どうも、ピコです。
今回は、多くの人が見過ごしがちな
ダイエットを始める前に
必ずやるべきことをお話します。
突然ですが、あなたは
目標とする理想の姿がありますか？
✅ キレイに痩せてあの洋服が着たい
✅ リバウンドはもうしたくない
✅ スタイルを維持して若さを保ちたい
このような目標を掲げている人も
多いかと思います。
では、あなたに質問です。
あなたは今、自分が普段どんな食事をして
どんな生活習慣を持っているか
自分の現状を把握していますか？
実はほとんどの方が把握していません。
当たり前ですが、
自分を正しく知るところから始めなければ
ダイエットは”絶対に成功出来ません”
健康的にダイエットを始める前に
必ずやるべき事は、
自分の現状を”正しく”理解することです。
この記事を読むことによって、あなたは・・・
自分への客観的な理解と共に
ダイエットで最高のスタートを切れます。
途中段階の修正や改善もできるようになり
成功率も格段に上がります。
つまり、あなたの望む理想の姿が
現実になると言うことです。
ただ・・・逆を言ってしまうと
現状をきちんと把握できていないと
理想の姿を手に入れることは出来ません。
そして何度も失敗し、
リバウンド地獄から抜け出せず
理想のなりたかった自分になることが出来ず
人生を終えていくことになるでしょう。
現状を正しく理解することで
ダイエットの成功率は大きく変わります。
未来を明るい方へ変えたい方は
必ず最後まで読んでください。
なぜ、自分を知ることが必要なのか？
さて、そもそもなぜ
自分を理解する必要があるのでしょうか？
受験勉強で説明しましょう。
志望校に受かる為に
あなたはまず何をしますか？
「自分の現状」を知りますよね？
自分の得意・不得意の分野を把握して
効率的に勉強を開始するはずです。
自分の弱点を理解して勉強を始めないと
思うように結果に結びつきません。
ダイエットも同じで、自己分析無しに
始めると必ず結果は出ません。
また短期間で結果を求めると
無理な生活習慣から体を壊します。
例えば、暗記科目が苦手なら
それに変わる勉強法を探す必要があります。
ダイエットも同じで、自分のタイプによって
減量方法も変わっていきます。
例えば、
甘い物を一切食べないという決断は
ストレスで暴食する未来が待ち構えます。
そのようなダイエットを続けても
永遠に理想には辿り着けないでしょう。
ダイエット界では
そんな現状を頻繁に見かけます。
ダイエットしてはリバウンド
永遠に終わらないダイエット地獄
そんな状態に陥っている人が
大多数を占めています。
自分を理解する具体的な方法
説明の前に大切なことをお話しします。
ではどのようにこれからダイエットを
始めていけばいいのでしょうか
ダイエットをするということは
人生を見直すということです。
少し大袈裟に聞こえるかもしれません。
しかし、ダイエットは本来
”日常的な食事” を指します。
つまり、短期間だけ食事制限する
のでは根本的な解決になりません。
制限が解除されると同時に
リバウンドの始まりです。
生活を記録する
初めに３日でも１週間でも
起きてから寝るまでの記録をとりましょう。
まずは無意識に摂取している
あなたの敵に気づくこと
朝何を食べて、ランチ後のおやつ
晩酌のお供は何でしょう。
記録を進めるうちに
野菜が少ないことや
ジュースばかり飲んでいることに
気づくかもしれません
気づきを得る
このままではいつまでも
成功しないという
”問題”が発生しました。
あなたは、その”問題”を
解決する方法を探るはずです。
結果、成功率は上がります。
ここで自分を理解する機会を
作らなかったらどうでしょう？
あなたにとって何が問題か
把握出来ずに取り組むので
結果はついてきません
自分を理解するのは
問題に気づくため
これはとても大切なので
是非覚えておいてください
まずは上記の説明通り実施するだけで
あなたのダイエットの成功率は格段に上がります。
今日から自分の食事習慣を記録しましょう。
ただの記録に何の準備も必要ありません。
ただ行動するのみです。
まとめ
それではまとめです。
✅ダイエットは日常的な食事である
✅生活を記録して
自分を傾向を理解する
✅気づきを得るということは
問題を所在を特定するため
いかがでしたでしょうか。
この記事を見たことで
あなたのダイエットに対する認識が
少しでも変わったのであれば・・・
すぐにでも行動に
移してみて下さい。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
p.s.
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